Mientras estás en conversación con otra persona, pon tu atención en lo corporal, lo propio y lo del otro.

Quédate en un estado de recepción total, de escucha amplia, sin buscar a entender, sin juzgar, de manera ecuánime.

Atento a lo que ocurre adentro y afuera.

Deja a un lado las palabras que escuches, y los pensamientos que lleguen, y quédate en contacto con lo corporal y con cómo te estás sintiendo.