Estás en el tren, en casa … y tienes un rato para estar contigo mismo.

Ponte cómodo, y piensa en cómo estás ahora en tu vida, en tu momento vital: tu salud, tus relaciones, tus pasiones…

Respira profundamente y cuando lo sientas, escucha la grabación.

Cuando ésta se haya acabado, quédate un momento quieto y observa cómo estás ahora y si notas un cambio.